Oleh adminweb / Madrasah / 21 Februari 2025
Banjarnegara – Dalam rangka membangun kesehatan serta kebugaran jasmani warga madrasah, MTsN 3 Banjarnegara ( MEGABARA ) mengadakan kegiatan senam sehat pagi pada hari Jum’at, 21 Februari 2025. Tepat pukul 08.20, Wakil Kepala Madrasah Bidang Kesiswaan segera memberi aba-aba kepada seluruh siswa untuk menuju ke indoor madrasah dan berbaris sesuai kelasnya masing-masing. Dengan sigap seluruh siswa melaksanakan komando dengan membentuk barisan berbanjar. Kegiatan ini diikuti oleh kepala madrasah, seluruh siswa, guru, dan staf madrasah.
Tujuan senam adalah untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan kesehatan tubuh. Senam juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Sementara, manfaat senam diantaranya : meningkatkan fungsi jantung, meningkatkan fungsi kognitif, mengurangi stres dan meningkatkan mood, tidak mudah terserang penyakit, meningkatkan stamina, memperkuat tulang, menormalkan aliran darah, meningkatkan kelenturan anggota tubuh, melatih urat saraf yang kaku, dan mengajarkan nilai-nilai penting seperti disiplin, kerja sama tim, membangun kekompakan,kebersamaan dan percaya diri.
Kepala MTsN 3 Banjarnegara, Natir mengatakan bahwa senam merupakan olahraga sederhana, mudah dilaksanakan, dan bisa dilakukan oleh semua usia. Pelaksanaan senam pagi di madrasah bukanlah hal baru di dunia pendidikan Indonesia. Hal ini sudah dilakukan selama bertahun-tahun dan saat ini dikuatkan lagi dengan adanya program pemerintah tujuh kebiasaan anak hebat Indonesia.
“ Senam merupakan olahraga yang murah meriah dan mudah dilaksanakan tapi bisa membuat badan lebih bugar bahkan ada beberapa penyakit yang bisa diobati dengan senam. Dulu, di era tahun 80-an ada senam yang sangat fenomenal yaitu Senam Kesehatan Jasmani ( SKJ ). Di antara manfaat senam pagi adalah bisa meningkatkan konsentrasi dan fokus sehingga bisa meningkatkan semangat belajar. Alhamdulillah dengan adanya program pemerintah tujuh kebiasaan anak Indonesia hebat yang di dalamnya ada senam,maka kini senam mulai digalakkan lagi. Senam merupakan salah satu investasi kesehatan tubuh bagi para siswa di masa depan. Semoga dengan ini siswa bisa lebih fokus dan tidak selalu tertuju pada gawai, “ terangnya.
Instruktur senam sekaligus Guru Olahraga MTsN 3 Banjarnegara, Miswanto, menyampaikan bahwa kegiatan ini merupakan salah satu upaya madrasah dalam menciptakan lingkungan yang sehat. Beliau juga menyampaikan pendapat para pakar tentang senam yaitu ketika kita melakukan gerakan senam, tubuh akan mengeluarkan hormon endorphin yakni suatu senyawa kimia yang membuat seseorang merasa bahagia sehingga menambah kekebalan tubuh.
“ Melalui gerakan yang teratur dalam senam mulai dari pemanasan, inti, dan penutup, tentunya senam membuat aliran darah semakin lancar, merilekskan otot dan saraf yang kaku, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kreativitas dan menjaga stamina tubuh. Jika aliran darah lancar tanpa ada penyumbatan, maka tubuh akan semakin sehat. Senam juga bisa menjaga fungsi otak, mengurangi stres dan membuat bahagia karena di dalamnya mengandung hormon endorphin. Ketika merasa bahagia, maka diharapkan para siswa dalam pembelajaran akan lebih fokus dan jauh dari amarah, “ tuturnya setelah memimpin senam pagi.
Salah satu siswa yang juga menjadi instruktur senam, Asyifa Emma Wijayanti dari kelas IX A ini berharap kegiatan senam ini dapat diadakan lebih sering lagi jadi seminggu sekali atau lebih. Dengan senam membuat pikiran kita fresh dan rileks. Kita juga lebih semangat menyambut hari dan siap mengikuti pembelajaran di madrasah.
“ Kami berharap senam pagi ini bisa dirutinkan lagi. Kami merasa bahagia, fresh, bugar, dan lebih semangat. Teman-teman juga terlihat sangat antusias mengikuti berbagai gerakan senam yang energik dan menyegarkan apalagi dengan diiringi musik yang semakin membakar semangat kami, “ kata ketua OSIS MEGABARA ini. ( FN )